Hyrox finish foto sporters

Personal HYROX Plan

Word fitter, sneller en sterker voor jouw volgende HYROX race

Het Personal HYROX Plan is onze meest persoonlijke vorm van HYROX coaching. Geen standaard schema’s, maar een trainingsaanpak die volledig wordt afgestemd op jouw niveau, doelen, agenda en ervaring.

Of je nu je eerste HYROX race wilt finishen of een persoonlijk record wilt verbreken: onze coaches helpen je stap voor stap richting jouw beste resultaat.

Je krijgt begeleiding op:

  • Hardlopen

  • Krachttraining

  • HYROX workouts

  • Herstel en opbouw

  • Race strategie

  • Belastbaarheid en progressie

Alles overzichtelijk in een coaching app, met persoonlijke begeleiding van jouw coach.

Hyrox app online coach

Voor wie is het geschikt?

Het Personal HYROX Plan is geschikt voor:

✔ Beginners die hun eerste HYROX willen volbrengen

✔ Sporters die fitter, sterker en sneller willen worden

✔ Ervaren HYROX-atleten die hun prestaties willen verbeteren

✔ Sporters die behoefte hebben aan structuur en begeleiding

✔ Mensen die slim willen trainen zonder zelf alles uit te hoeven zoeken

Wanneer start je?

Wil jij je optimaal voorbereiden voor een toekomstige race of heb jij over 3 maanden een HYROX-race op de planning staan? Dan is dit het perfecte moment om te starten.

Het programma is opgebouwd rondom een periode van 12 weken, waarin we werken aan jouw conditie, kracht, snelheid en HYROX-specifieke prestaties. Deze periode is lang genoeg om zichtbaar progressie te boeken en tegelijkertijd kort genoeg om gefocust naar een doel toe te werken.

De minimale looptijd van het programma is daarom 3 maanden. Uiteraard kun je daarna gewoon doorgaan om verder te bouwen aan jouw prestaties en nieuwe doelen.

EAT

-

SLEAP

-

HYROX

-

REPEAT

-

EAT - SLEAP - HYROX - REPEAT -

Onze coaches

Onze coaches combineren ervaring in personal training, hardlopen, krachttraining en HYROX coaching.
Iedere coach heeft zijn of haar eigen specialiteit en manier van coachen, maar één ding staat centraal: persoonlijke aandacht en kwaliteit.

Man met spieren tilt een zwaar gewicht in een sportschool, hyrox workout

Maurice

  • Sport en ondernemen zijn al jarenlang mijn grootste passies. Als eigenaar van Personal Gym help ik dagelijks sporters om fitter, sterker en gezonder te worden.

    De afgelopen jaren ben ik zelf steeds fanatieker geworden in hardlopen en HYROX. Met een persoonlijke record van 58:13 bij HYROX doubles weet ik hoe belangrijk een slim trainingsplan en een goede opbouw zijn.

    Wat ik mooi vind aan HYROX is dat het voor iedereen toegankelijk is. Of je nu je eerste race wilt finishen of een persoonlijk record wilt neerzetten, met de juiste begeleiding kun je vaak meer bereiken dan je denkt.

    Binnen het Personal HYROX Plan help ik je met persoonlijke programmering, structuur en coaching, zodat jij slimmer traint, progressie boekt en met vertrouwen aan de start verschijnt.

Vrouw die squats doet met een weerstandsband in een sportschool, omringd door andere sporters.

Yasemin

  • Ik ben 43 jaar en sport loopt eigenlijk als een rode draad door mijn leven. Vroeger heb ik topsport gedaan wat ervoor gezorgd heeft dat ik een sterke basis heb gebouwd. Inmiddels ben ik al jaren actief als zowel sporter als coach. In 2021 ben ik gestart als HYROX coach en in 2022 deed ik zelf mijn eerste race.

    Na twee zwangerschappen heb ik de sport weer serieus opgepakt en sindsdien ben ik alleen maar gemotiveerder geworden. Mijn huidige PR’s zijn 1:03 op HYROX Doubles en 1:15 op HYROX Solo. Mijn persoonlijke doel? Mijzelf kwalificeren voor een WK. Dus ook achter de schermen ben ik nog volop aan het trainen, leren en ontwikkelen.

    Juist doordat ik zelf actief blijf als sporter en als moeder van 2 weet ik hoe belangrijk de juiste balans is tussen training, herstel, mindset en doorzetten. Dat houdt mij scherp, niet alleen voor mezelf, maar vooral ook als coach voor mijn sporters.

    Mijn motto; Zeg nooit nooit!

Man rent zonder shirt, gekleed in leopard print shorts, rent in een sportschool met andere mensen op de achtergrond.

Hidde

  • Hey, ik ben Hidde Goodijk en inmiddels al drie jaar actief binnen de HYROX-scene. In die periode heb ik meerdere Solo- en Pro Doubles-races voltooid en waardevolle ervaring opgedaan, zowel als atleet en als coach.

    Sport in het algemeen is sinds ik me kan herinneren al een standaard in mijn leven.

    Met de kennis en ervaring die ik de afgelopen jaren heb opgebouwd, help ik jou graag bij het behalen van jouw doelen. Of je nu traint voor je allereerste HYROX-race of juist je persoonlijke record wilt verbeteren, samen gaan we op zoek naar de volgende stap in jouw ontwikkeling. Eén ding is zeker: we zullen jouw grenzen verleggen.

    Door middel van een gestructureerde en persoonlijke aanpak werken we stap voor stap richting jouw wedstrijddoelen. Zodra we onze samenwerking starten, wordt jouw doel ook mijn doel. Samen zorgen we ervoor dat jij optimaal voorbereid aan de start verschijnt.

    Ik kijk ernaar uit om met je aan de slag te gaan. Tot snel!

Vrouw in sportoutfit die roeispaan vasthoudt, omringd door toeschouwers in een sporthal.

Martine

  • Sporten is mijn grootste passie en de laatste jaren ben ik veel bezig geweest met hardlopen, Hyrox en krachttraining. In 2022 en 2023 liep ik een hele marathon en in januari 2023 deed ik mijn eerste Hyrox wedstrijd (mixed doubles) samen met mijn man. Inmiddels hebben we 4 wedstrijden samen gedaan met een PR van 1:12.

    Afgelopen jaar ben ik moeder geworden en daarom nu zelf weer aan het opbouwen naar een volgende Hyrox wedstrijd. De balans tussen hard trainen, rust en voeding is extra belang geworden en ook al coach staat dit voor mij centraal. Ik wil je uitdagen het beste uit je trainingen te halen zodat er mooie resultaten behaald kunnen worden.

Vrouw in sportoutfit en schoenen die oefeningen doet in een sportschool, met mensen op de achtergrond.

Carmen

  • Ik ben eind 2024 begonnen met trainen voor Hyrox en stond in mei 2025 aan de start van mijn eerste solo race. Inmiddels heb ik meerdere races op mijn naam staan en mooie PR’s neergezet binnen verschillende divisies, waaronder een Pro Solo tijd van 1:16, Pro Doubles Women in 1:10 en een Mixed Double in 1:08.

    Binnen Personal Gym Maurice geef ik Hyrox lessen en begeleid ik sporters via online Hyrox coaching. In mijn coaching draait het niet alleen om hard trainen, maar vooral om slim opbouwen, structuur creëren en het maximale uit jezelf halen op een leuke en uitdagende manier!"

Pakketten

🔥 Personal HYROX Plan Essential – €90 p/m

Voor sporters die zelfstandig trainen maar wel structuur en programmering willen.

  • Persoonlijk trainingsschema

  • Wekelijkse aanpassingen

  • CoachRX begeleiding

  • Direct contact met jouw coach

🔥 Personal HYROX Plan Plus – €120 p/m

Voor sporters die meer begeleiding en coaching willen.

  • Alles van Essential

  • Maandelijks coachgesprek of PT (30 minuten)

🔥 Personal HYROX Plan Premium – €150 p/m

Onze meest persoonlijke vorm van begeleiding.

  • Alles van Plus

  • Maandelijks coachgesprek of PT (60 minuten)

Let's go!

We starten altijd met een persoonlijke onboarding en intake. Tijdens deze sessie van ongeveer 60 minuten ga je samen met jouw coach aan de slag om jouw doelen, ervaring, trainingsmogelijkheden en eventuele blessures in kaart te brengen.

Daarna duiken we direct de gym in. We bekijken hoe je beweegt en voeren één of meerdere benchmarktests uit die passen bij jouw niveau. Zo weten we precies waar je staat en kunnen we jouw persoonlijke HYROX-plan optimaal op maat maken.

De eenmalige kosten voor de intake bedragen €70.

Kies het lidmaatschap dat bij jou past

Kies het pakket dat aansluit bij jouw doelen en de mate van begeleiding die je zoekt. Uiteraard is het altijd mogelijk om extra’s toe te voegen.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Vrij sporten in onze gym

  • Deelname aan groepslessen

  • Extra personal training sessies

  • Extra coachgesprekken

  • Voedingscoaching

Tip

Binnen het Personal HYROX Plan werken we regelmatig met benchmarks om jouw progressie inzichtelijk te maken. Deze testen voeren we ongeveer iedere 4 weken uit.

Een benchmark is bij uitstek geschikt om samen met je coach te doen tijdens een personal training sessie. Je coach kan je helpen met pacing, techniek en motivatie, of zelfs met je meerijden tijdens een 5 km test om het maximale uit jezelf te halen.

Samen zorgen we ervoor dat jij sterker, fitter en sneller aan de start verschijnt!

Aanmelden Personal HYROX Plan

Vraag en antwoord

  • Nee. Het Personal HYROX Plan is geschikt voor zowel beginners als ervaren HYROX-atleten. Jouw schema wordt volledig afgestemd op jouw niveau en doelen.

  • De meeste sporters trainen 2 tot 4 keer per week. Tijdens de intake kijken we wat realistisch is binnen jouw agenda en maken we een passend plan.

  • Ja. Veel sporters starten om fitter, sterker en sneller te worden. Een race kan een mooi doel zijn, maar is zeker niet verplicht.

  • Absoluut. Sterker nog, veel sporters combineren het Personal HYROX Plan met onze groepslessen. Zo profiteer je van zowel persoonlijke begeleiding als de energie van trainen in een groep.

  • Juist dan kan persoonlijke begeleiding waardevol zijn. We houden rekening met jouw belastbaarheid en passen trainingen waar nodig aan. We kijken juist naar wat wél kan.

  • Wij geloven in duurzame progressie. In 12 weken kunnen we een volledige trainingscyclus doorlopen met opbouw, specifieke voorbereiding en meetbare resultaten.