FITTER MET IBD, DOE MEE!

September 2025 start het eerste ‘Fitter met IBD’ leefstijlprogramma in Apeldoorn. Het 'Fitter met IBD' leefstijlprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, ook wel Inflammatory Bowel Disease (IBD) genoemd. Het is ontwikkeld voor mensen met IBD en vermoeidheidsklachten.

Ongeveer 40% van de mensen met IBD ervaren vermoeidheid zonder dat er actieve ziekte is. Dit heeft een grote impact op het dagelijks leven. Aanpassingen in je leefstijl door onder andere te gaan bewegen kan een positief effect hebben op de vermoeidheid.

Fitter met IBD is iets voor je als je …

  • De ziekte van Crohn of colitis ulcerosa (IBD) hebt

  • Last hebt van vermoeidheid

  • Gezonder wilt gaan leven

  • 10 weken 2 x per week wilt bewegen in een kleine groep van max 6 personen, alleen met IBD

  • Begeleiding wilt van kundige personal trainers met kennis over IBD

  • Leefstijlcoaching wilt door een leefstijlcoach gespecialiseerd in IBD

  • Ziekte rustig is

Door deel te nemen aan dit programma kun je je kwaliteit van leven verbeteren en leren omgaan met de uitdagingen die IBD met zich meebrengt.

Het team

Het team bestaat uit Lisanne Panhuis, Anouk Berends en José de Haan.

Lisanne, personal trainer en medisch trainer:

‘‘Het klaarstaan voor de medemens met een sport- en gezondheids hulpvraag en het bijdragen aan het opgestelde realistische doel, is waar ik ontzettend veel energie uithaal en plezier in beleeft. Mensen uitdagen met betrekking tot training en bewust maken van het effect van sporten op je lichaam is wat ik graag doe.’’

Anouk, personal trainer en leefstijlcoach:

‘‘Ik heb zelf mogen ervaren wat de kracht van sport is in samenspraak met mentale gezondheid. Het heeft mij veel gebracht en mede hierdoor is de liefde voor het sporten ontstaan. Mijn credo: ‘Winnaars zijn niet de mensen die nooit falen, maar zijn de mensen die nooit opgeven.’’

José, leefstijlcoach en verpleegkundig specialist maag darm leverziekten:

‘‘Ik ben onder andere gespecialiseerd in de begeleiding van mensen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Ik zet mijn kennis, ervaring, passie, empathie en positiviteit in om anderen te begeleiden naar een gezondere leefstijl. Ik ondersteun bij het stellen van doelen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden, zodat wat jij gaat doen er ook echt toe doet!’’

Werkwijze

Na je aanmelding neemt José telefonisch contact met je op voor een kennismakingsgesprek. Dit gesprek biedt de gelegenheid om elkaar beter te leren kennen en je hulpvraag te verkennen. Ook bespreken we wat jouw doelstellingen zijn voor het coachingstraject en hoe je deze denkt te bereiken. Gezamenlijk besluiten we of je het leefstijlprogramma wilt vervolgen.

Zo ja, dan maken we een afspraak voor een intakegesprek. Van te voren vul je vragenlijsten in over leefstijl, vermoeidheid, kwaliteit van leven en bewegen. Deze lijsten bespreken we tijdens het intakegesprek en vullen we zo nodig aan. Er wordt een persoonlijk doel opgesteld voor de komende 10 weken. In de volgende leefstijlgesprekken wordt hierop teruggekomen en waar nodig aanpassingen gedaan.

Na 10 weken vindt er een evaluatie plaats en is er de mogelijkheid de eerste 3 maanden na het leefstijlprogramma nog 1 keer per maand een gesprek te plannen. Zijn er meer gesprekken nodig of gewenst, dan zijn daar extra kosten aan verbonden.

Het programma

  • 10 weken 2 keer per week training in een kleine groep

  • Persoonlijke intake en daarna nog 2 keer een persoonlijk leefstijlgesprek

  • 3 keer een workshop voorafgaand aan de training met onder andere aandacht voor voeding

  • 3 maanden vrij sporten abonnement, ingaand na het 10-weekse programma

De start is dinsdag 30 september om 13.15 uur. We beginnen met een kennismaking met de groep en de personal trainers gevolgd door de eerste training. Na de laatste training is er een gezamenlijke afsluiting.

De workshops worden verder gevuld in overleg met de deelnemers. De workshops zullen plaatsvinden in week 5,6 en week 10. Na de 10-weekse is er de mogelijkheid om gedurende 3 maanden, 1x per maand een gesprek met José de plannen ter follow up.

Locatie: Sleutelbloemstraat 10, Apeldoorn.

Kosten

Dit programma heeft subsidie toegekend gekregen in het kader van sport- en beweeginitiatieven in Apeldoorn. Hierdoor kan het ‘Fitter met IBD’ leefstijlprogramma aangeboden worden voor 75 euro per persoon.

Doe je mee?! Fitter met IBD…

Meld je vandaag nog aan. José neemt dan vanaf week 26 contact met je op.